Forfatter: administ

Husk dette når du skal på trail løbetur

Regel #1: start stille ud!

Hvis du er en af dem, der har en drøm om at engang gennemføre et maratonløb, så er det med at spidse ører nu og læse godt med. Der er nemlig nogle ting, som er utrolig vigtige, når man skal forberede sig til et maraton. Det vigtigste er nok at starte stille og roligt ud. Og hvorfor så det? Fordi din krop ikke er vant til den belastning, som du nu skal til at udsætte den for. Det betyder også, at det er vigtigt at holde nogle hviledage mellem dine løb, så du ikke belaster dine knæ og led mere end nødvendigt. Starter du ikke roligt ud og husker dine hviledage, kan du nemlig risikere at få skader, der er til stor gene og smertefulde. Og så får du med stor sandsynlighed ikke mulighed for at gennemføre det planlagte løb, da du ikke kan løbe i den periode, du kommer dig over din skade. Så vigtigst af alt – start roligt ud og pas på din krop! Read More

Når naturen skal nydes

Når naturen skal nydes, så nydes den bedst, hvis man har det rette tøj på. Det er naturligvis tøj, der skal passe til vejret. Derudover er det også vigtigt, at man har nogle gode sko. Det er nemlig ikke særlig sjovt at være ude i naturen og nyde den, hvis man skal gå rundt og have ondt i fødderne, eller hvis man skal fryse. I denne artikel kan du læse mere om, hvad du skal bruge, når du skal ud og nyde naturen. Read More

Forkæl din krop til fornyet energi

Forkæl din krop til fornyet energi

Dette indhold er sponsoreret.

Vi kan hurtigt komme ind i en rytme, hvor vi føler, at overskuddet bare ikke er der, og at vi ikke har energien til noget som helst, lige meget hvad vi prøver på at udrette. Dette er et værre skrækscenarie at komme ud for, da det kan og vil sætte begrænsninger på rigtig mange punkter.

Der kan være rigtig mange årsager til, at man når helt derud, hvor det ovenstående bliver en realitet. Heldigvis findes der også rigtig mange metoder, som gør, at man har muligheden for at komme helskindet tilbage igen.

Madlavning er et punkt, som rigtig mange overser, dette skyldes, at mange har tanken: ”Hvad i alverden skal madlavning gøre godt for?” Og det er også helt forståeligt, da det er de færreste, som regner med, at en kedelig omgang madlavning kan give dem energien tilbage. Dette er dog en meget forkert antagelse.

Hvis du synes, at madlavning er noget så kedeligt og faktisk bare en ting, der skal overstås, kan du gøre det mere attraktivt for dig selv, for eksempel med nogle kai shun premier-knive, som er en japansk kokkekniv i ufatteligt god kvalitet.

Madlavning og den mad, du putter ind i din krop, har en kæmpe effekt på den energi, du får ud af det. Du kan lave mad, som faktisk bare gør dig træt, men du kan også lave mad, der holder din energi oppe og giver dig lyst til at møde dagen med et smil – hver dag.

God mad er individuelt

Det er dog vigtigt at huske på, at det, der er god mad for din nabo, eller det, der måske giver din bror en masse energi, ikke nødvendigvis behøver at være den rette slags mad for dig. Det er nemlig helt forskelligt og individuelt, hvordan vores kroppe reagerer på forskellig slags mad, og hvilken energi og følelse vi får ud af det, vi spiser.

For nogle er kylling, ris og grøntsager et go-to. Det får dem til at føle sig sunde og raske, og det er det, som mange tænker på, når de tænker på typisk, sund mad. For andre er dette en forfærdelig kombination, der ikke gør andet end at give dem lidt maveproblemer. Det er nemlig også vigtigt at huske på, at det, der anses for sund mad, ikke nødvendigvis er den mad, der er rigtig for lige netop dig.

Selvfølgelig er en omgang burger og pomfritter hver dag nok ikke lige det bedste for din energi og for din krop, men vi skal generelt passe på med at kategorisere ting som værende enten sunde eller usunde, da det som sagt er meget individuelt, hvad der er sundt for henholdsvis din krop og for min krop.

Inspiration til spændende oplevelser

Ens fritid er noget som mange værner om, efter en lang og måske stressende og hård uge på arbejdet. Det er tiden hvor man endelig kan slappe af, og dykke ned i de hobbyer og ting, som man godt kan lide at beskæftige sig med. I artiklen herunder, har vi skrevet lidt mere om nogen af de hobbyer som vi danskere især går og sysler med i tiden når vi har fri. Read More

Sådan ser genoptræningen ud hos Vejlefjord

Der er ingen skam i at skulle til genoptræning. Genoptræning er et redskab som skabt til at få dig tilbage på benene igen efter en svær operation, hjerneskade eller langtidssygdom. Faktisk er selve indmeldelsen til et genoptræningscenter det første og vigtigste skridt imod en bedre og mere lykkelig fremtid. Read More

Kan man holde et aktivt bryllup?

Dit bryllup handler om dig og din partner, og I behøver ikke følge det, der over de sidste år er blevet tradition. Hvis I er aktive og elsker sport og eventyr, så er der ingen grund til, at I skal sidde stille og have en elegant sammenkomst.

Read More

Kom i form med en god Hometrainer

Cykling bliver mest betragtet som en udendørs sport, men faktisk kan det ret hurtigt og effektivt blive forvandlet til en god, nem hjemmetræning som kan udføres indendørs, og som forbrænder mange flere kcal end andre traditionelle hjemme træningsmaskiner ellers gør.

Read More

Sport du kan udføre alene

Du vil måske gerne dyrke en masse sport, men det kan være svært at få tiden i kalenderen til at passe med dine venners. Det kan der være råd for, der er faktisk mange typer sport der kan udføres alene. Se videre i videoen herunder hvis du er interesseret i hvilke: Read More